19. Oktober 2020
Wenn's nach den Kindern ginge, gäbe es doch immer Nudeln oder Kartoffeln oder?! Am besten mit Chicken Nuggets oder Würstchen und zum Nachtisch Pudding. Wie bekommen wir gesundes Essen in unsere Kinder rein?
08. Oktober 2020
Kaum ist der Sommer vorbei, kommt die Schniefnase. Warum? Kann doch nicht sein, dass wir beim ersten Windchen krank werden. Ein großer Faktor dafür ist, dass wir kein Vitamin D mehr durch die Sonne aufnehmen.
25. September 2020
Wir haben doch alle Ziele, bei jedem sind es andere und das ist auch gut so. Einige wollen abnehmen, andere wollen mehr Geld verdienen, mehr Entspannung im Alltag, mehr Zeit für mich, eine erfolgreiche Zukunft für die Kinder, eine glückliche Beziehung, harmonischen Alltag, eine Krankheit loswerden... Die Liste ist endlos lang. Die Frage ist: Wie erreichen wir unser Ziel?
20. August 2020
Unser ganzes Umfeld, die Medien, alle suggerieren uns, dass wir perfekt sein müssen. Ein perfektes Zuhause, perfekt gestylt und einen wunderschönen Körper, perfekt erzogene und gekleidete Kinder, perfektes Einkommen und perfekter Urlaub? Ist das realistisch? Können wir perfekte sein? Und wenn wir es wären, wäre das die Lösung und macht es mich glücklich?
06. August 2020
Wir naschen doch alle gerne oder?! Allerdings dauert es oft ewig, bis man vernünftige gesunde Rezepte findet oder so lange experimentiert hat, bis man die ungesunden zu gesunden Rezepten umgewandelt hat. Das haben wir für euch übernommen. Was euch erwartet und warum wir das machen, erfährst du hier.
23. Juli 2020
Diäten klappen einfach nicht. Ständiger Heißhunger. Kein Wunder, dass man da schnell die Hoffnung aufgibt. Ich habe mich in letzter Zeit viel mit dem Thema Intuitives Essen und emotionaler Heißhunger befasst und möchte euch meine Learnings daraus zusammenfassen.
03. Juli 2020
"Wenn ich mein Kind in der Trage habe, kann ich in der Zeit ja gar kein Sport machen." - Zitat einer meiner Kursteilnehmerinnen Ab jetzt ändert sich das! Ich habe nämlich ein paar Übungen für euch zusammengestellt, die ihr machen könnt, auch wenn ihr das Baby in der Trage bei euch tragt.
25. Juni 2020
Kennst du das ewige Dilemma: Ausdauertraining oder Muskelaufbau? Was braucht der Körper wirklich?
14. Juni 2020
Kennt ihr das, dass der Bauch gefühlt immer bleibt. Den Rest kriegt man gut straff trainiert, aber der Bauch bleibt einfach. Wieso? Gerade den möchte man doch gern schnell wieder in Form bringen. Hier habe ich für euch 5 Tipps für einen flachen Bauch und eine Straffe Körpermitte.
28. Mai 2020
„Die Tafel Schokolade nach getaner Arbeit ist einfach mein Zeichen für mich: Das hast du gut gemacht.“ Essen in einen Belohnungszusammenhang zu setzen ist aus verschiedenen Gründen keine gute Idee. Wir schauen uns heute mal an wieso und ich erkläre ich dir, wie du die Problematik vielleicht besser angehen kannst.

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