Vanille-Porridge

Zutaten

(für 2 Personen)

- 100 g zarte Haferflocken

- 120 ml Mandelmilch

- 320 ml kochendes Wasser

- 1/2 TL Vanilleextrakt

- 1 Prise Zimt

- 2 TL Honig, Ahornsirup oder Agavendicksaft

Topping

(nach Belieben)

- Bananen

- Blaubeeren

- Himbeeren

- Geriebener Apfel

- Nüsse, Kerne

- Selbstgemachtes Müsli

(das Rezept findet ihr hier)

Müsli

Anleitung

- Haferflocken mit allen Zutaten (außer den fürs Topping) zusammen in einen Topf geben und ca. 10 Min bei geschlossenem

Deckel quellen lassen

- Dann auf den Herd stellen und ca 3-4 Min. aufkochen lassen, immer wieder umrühren

- Mit eurem Lieblingstopping garnieren

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ÜBER MICH

Ich bin Rebecca Klaus, Mama von meinen 2 süßen Kindern, Fitnesstrainerin, Postnatal Trainerin und Gründerin von eatfitlife Mamafitness.

Meine VISION ist es, dass Mamas fit sind, mehr Energie haben, mehr Zeit für sich und verstehen, dass sie es wert sind, sich wohl zu fühlen. Wenn unsere "Akkus" voll sind, können wir viel besser für unsere Familien da sein und alles geben!

Wir sind Löwenmamas, die voller Stärke ihr Potential entfalten dürfen und können!

In Form von Fitnesskursen, Events für Mütter (Mom's Day) und meinem Blog, möchte ich mein Wissen und meine Erfahrungen mit euch teilen, damit ihr fit seid und euren Alltag genießen könnt!

KURSE

Mamafitness work-in Kurs Bielefeld:

Montags 20 Uhr,

Franziskus Hospital, Kiskerstraße 26, Bielefeld

Mamafitness Kurs mit Kinderbetreuung in Bielefeld:

Montags 9 Uhr,

Hebammenpraxis "HebammenKunst", Ehlentruper Weg 11, Bielefeld

Mamafitness mit Baby Kurs in Bielefeld:

Mittwoch 10 Uhr

Franziskus Hospital, Kiskerstraße 26, Bielefeld

Mamafitness mit Baby Kurs in Rietberg:

Freitags 9 Uhr, Kita Stennerlandstr. 83, Rietberg

Mamafitness mit Baby in Gütersloh:

Donnerstags um 10 Uhr

Ärztehaus II, Brunnenstr. 14, Gütersloh

Kostenlose Fitnesskurse in der Landesgartenschau Rietberg:

Montags und Mittwochs 18 Uhr,

(Klimapark)

ONLINE-Fitnesskurs

Mittwoch 8.15 Uhr

Montag 18 Uhr

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