Halte dein Immunsystem stark, deinen Körper fit und komme in die Ausgeglichenheit.

Wir haben hier einen Kurs zur Kräftigung und Entspannung.

Es sind Yoga- und Pilates Elemente enthalten. Und wir haben das Programm so abgestimmt, dass wir genau die Zonen trainieren, die für eine Mama am meisten relevant sind:

Rücken, für einen starken und schmerzfreien Alltag;

Beckenboden, der auch nach dem Rückbildungskurs noch weiter stabilisiert werden sollte;

Bauchmuskeln, um die Bauchspalte nach der Geburt zu schließen und die Taille wieder zu formen;

Brustmuskulatur, um die Brust ein wenig anzuheben.

Eine dynamische Abfolge von Übungen und eine Anleitung des Trainers, der dich in die innere Ruhe bringt. Nicht nur work-out, sondern auch work-in!

Während eines Lockdowns finden die Kurse Online über Zoom (also live mit dem jeweiligen Trainer) statt.

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